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C'est un critère très important si vous êtes attaché à la naturalité de vos compléments alimentaires. Par exemple, certains seront à base de super aliments comme l'acérola 🍒, ou le camu-camu, les deux champions en matière de concentration de vitamine C. Leur avantage sera d'être certifiés bio, et donc de remplir tous les critères de qualité que vous pouvez attendre. L'autre avantage de la vitamine C naturelle est qu'elle est le plus souvent associée à des bioflavonoides végétaux. Ces derniers agissent en synergie et vous apportent des bienfaits qui ne se limitent pas à ceux de la vitamine C. Avantages de la vitamine C « synthétique » Les extraits de vitamine C synthétique (privilégiés dans les poudre ou les cachets effervescents) présentent une composition similaire. La vitamine sera reproduite en laboratoire, à partir d'acide ascorbique. ✅ Mais, rassurez-vous: plusieurs études montrent que la vitamine C est tout aussi intéressante sur le plan nutritionnel. Elle est même, dans certains cas,, mieux assimiler par l'organisme!
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Cette vitamine aux multiples vertus pourrait bien encore réserver des surprises: en effet, outre ses usages classiques, elle ouvre des perspectives encourageantes pour la santé. Dès le milieu du XVIIIe siècle, le jus de citron était utilisé pour prévenir le scorbut. Mais ce n'est qu'en 1928 que son principe actif a été isolé et identifié en tant que vitamine C. C'est à son action antiscorbutique que la vitamine C doit son nom scientifique d'acide ascorbique, mais l'intérêt qu'elle suscite aujourd'hui repose surtout sur son potentiel de protection des cellules. Vitamine antioxydante, elle permet de combattre les altérations provoquées par l'excès des radicaux libres dans les cellules. Elle n'est pas stockée par l'organisme, et est utilisée ou éliminée très vite: elle doit donc être fournie chaque jour. Et si possible, plusieurs fois par jour. Informez-vous sur le citron: un fruit riche en bienfaits et plein de vitamine C! Contenu original: 29 août 2019 Contenu original Guide des vitamines et des minéraux pour une bonne santé